¿Cómo ayudar a nuestros hijos a regular sus emociones?

PRIMEROS PASOS PARA CONTRIBUIR EN SU REGULACIÓN EMOCIONAL

  • Aceptar la emoción y validar la emoción de nuestros hijos “Entiendo como te sientes, debes de estar muy…., es normal que te frustres que te sientas así…).
  • Darles un lugar, en que se puedan expresar, contar sin juzgarles.
  • Para posteriormente intentar bajar la intensidad de esa emoción.

Hay veces ciertas conductas de nuestros hijos e hijas nos suscitan determinadas emociones no siempre agradables, nuestro enfado o frustración se descontrola y tendemos a gritarles para recordarles una norma o que hagan una determinada tarea. Sin embargo, tenemos que entender que al igual que las emociones de nuestros hijos y sus conductas suscitan unas determinadas emociones en nosotros, nuestros hijos e hijas también son sensibles al estado emocional en el que nos encontramos.

Una de las cosas más importantes a tener en cuenta es que:

NO SE PUEDE REGULAR EL ESTRÉS DEL NIÑO CUANDO UNO ESTÁ ESTRESADO.

Ante la emoción de los hijos/as y su conducta es recomendable:

  1. Identificar las emociones y las necesidades que aparecen en ellos.
  2. Comprenderlas
  3. Identificar nuestras emociones cómo padres y madres
  4. Controlar nuestra emoción y mantener la calma
  5. Ayudar a regular su emoción

Por Nuria Villarroya Campos.

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